Ontbijt banaan – sinaasappel smoothie.

Ontbijt banaan – sinaasappel smoothie.

Wil je je dag goed beginnen? Maak dan deze voedzame banaan – sinaasappel smoothie. Het fruit zit vol vitaminnen en mineralen, het lijnzaad is een ideale middel bij darmproblemen en bovendien is lijnzaad rijk aan alfa – linoleenzuur (omega – 3 – vetzuur) waardoor het goed voor je hart en bloedvaten is. Lijnzaad bevat ook vitamine B1 en 2, calcium, magnesium, zink en kalium. Gember verhoogt de opname van voedingstoffen en kan je bij heel veel andere problemen helpen. Lees hier.

Voor de smoothie gebruik je het beste gebroken lijnzaad. Zo worden de voedingstoffen beter door je lichaam opgenomen. Lijnzaad moet je met mate gebruiken, maar 15-45 gr gebroken lijnzaad per dag moet geen probleem zijn.

Deze ontbijt banaan – sinaasappel smoothie is niet alleen voedzaam, maar ook heel erg lekker! Een ideale begin van je dag!

Ontbijt banaan – sinaasappel smoothie.
Serves 2
Write a review
Print
Ingredients
  1. 300 ml magere of halfvolle yoghurt
  2. 2 rijpe bananen, in stukjes gesneden
  3. 2 sinaasappels, geschild en in stukjes gesneden
  4. 2 theelepels gebroken lijnzaad
  5. 2 cm gember, in plakjes gesneden
Instructions
  1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix het geheel een half minuut en je smoothie is klaar!
  2. Wil je nog voedzamer smoothie, voeg er dan nog 4 eetlepel havermot aan toe en mix alles nog een half minuut.
FORKS&WIVES http://forksandwives.com/
Vika
Print this pageShare on FacebookPin on PinterestEmail this to someone